孕期碰上中秋节,孕妈妈吃月饼有什么讲究?

发表时间:2022-09-24 16:36
图片
孕妇吃月饼小贴士
悦好中秋

Mid-Autumn Festival

中秋节即将要到来,对于孕期的女性来说,带着肚中的宝宝和全家过一个团圆节日,可以说是非常幸福的一件事情,那么孕期的妈妈在吃月饼这件事情上,是否需要注意呢?吃的过多,会不会对胎儿有影响呢?


准妈妈吃月饼应该适量。虽然吃月饼也能补充一些营养素,但月饼含糖量较高,多吃会增加患妊娠糖尿病的风险。因此孕期吃月饼应适量,避免糖分和油脂摄入过度。



哪些孕妇不宜吃月饼?

1.身体虚弱的孕妇

月饼本身重油重糖,不易消化,所以身体虚弱,尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

2.有妊娠糖尿病的孕妇
高糖食品是妊娠糖尿病孕妇的第一大禁忌,因此高糖的月饼应该列在禁食名单之列。


3.体重增长过多的孕妇
月饼中所含的脂肪、热量极高,对于本身体重已增长过多的孕妇并不是好的选择。



图片
图片
孕妇吃月饼的注意事项
图片
1、孕妇吃完月饼要注意清洁口腔:孕妈妈如果吃完月饼之后不能及时清洁,就会容易引发口腔问题和牙龈问题。


2、多吃富含维生素C的水果:在食用月饼的同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。


3、宜鲜不宜陈,月饼大多含有较多的脂肪,一旦存放过久,容易发生变质,不利于健康。


4、吃月饼的时候也要讲究顺序,一般是先咸后甜,这样才能品尝出月饼的味道来。最重要是总量控制,浅尝即止。


5、建议孕妈妈们还是食用传统月饼,少食用新派中秋节月饼。比如“冰皮”月饼,因为它不能放置在室温下,必须要放到冰箱里,冷藏食用。莲蓉月饼也不宜多吃。


6、品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻,同时由于茶所含热量低,相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。


7.每次吃四分之一为宜,孕妇拿月饼做零食或者加餐的话,每次四分之一块即可。以避免摄取过多的热量和油脂。

图片
图片
图片



图片
图片
低糖和无糖月饼能多吃点吗?
图片
图片

现在市面上有“低糖或无糖月饼”,有些孕妈妈认为吃无糖月饼就不怕影响健康啦。但事实上所谓的无糖,是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类,但却含有糖醇、低聚糖等甜味剂。


因此,严格来说,无糖月饼并非真的“无糖”。孕妇也不能肆无忌惮的吃。


总之一句话:孕妇不宜多吃月饼。


中秋节作为一个团圆的节日,孕妈妈在中秋与家人同聚,分享喜悦时,吃月饼不可贪嘴哦,吃完月饼注意口腔清洁,做一个饮食健康的孕妈妈,度过一个美好的中秋佳节。


END

图片

部分素材来自互联网,如有侵权,联系删除

悦好国际月子会所地址

北京通州店:

通州月亮河河滨路1号

北京丽都店:

朝阳区将府家园北里137号

长春净月店:

净月大街6669号

宁波和丰店:

江东北路485号和丰创意广场

宁波南商店:

天童南路655号欧洲华商大厦3楼

保定高新店:

高新源盛嘉禾小区888号

生悦惠:

宁波市海曙区长春路35号

咨询热线:400 098 3398

图片


首页     |     关于悦好     |     月子套餐     |     月子膳食    |     月子环境
北京
通州店:北京市通州区月亮河河滨路1号 望京店:北京市朝阳区将府家园北里137号楼 联系电话:400-098-3398
宁波
和丰店:宁波市鄞州区江东北路485号和丰创意广场36号
南商店:宁波市鄞州区天童南路655号欧洲华商大厦3楼
联系电话:400-098-3398
长春
净月店净月大街6669号
联系电话:400-0983398
生悦惠母婴护理之家
悦好无忧
月来悦好国际月子会所